nogi ?? :D warto ?

Jasne, że warto. Sam je ćwicze od 6 lat, hehe. A jeśli nie masz sprzętu do robienia przysiadów i innych to zapraszam do mojego artykułu "Trening nóg bez sprzętu = Siła biegowa" - https://www.sfd.pl/temat275945/ może się przydać ;)

Witam
Nogi to podstawa. Musisz je trenowac, żeby nie wygladać jak szilka na dola a jak kabana o góry :P.
Nawet nie biorąc pod uwagę wyglądu mozna udowodnić, że trzeba ćwiczyć. Człowiek mający słabe ręce, a silne nogi szybciej dostaje sie do woja niż na odwrót :P