trefil
Witam. Chciałbym uzyskać od Was odpowiedzi na parę nurtujących mnie pytań. :) Z góry dzięki za odpowiedzi :)
1. Ważę 72kg, mam 173 cm wzrostu. Wyszło mi, że po odliczeniu 500kcal moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1958kcal. Czy według Was to nie jest za dużo. Wcześniej stosowałem dietę 1000kcal (wiem, to było głupie :/), więc teraz stosując dietę redukcyjną, w ogóle nie czuję się głodny. Czy wszystko jest w porządku?
2. Pierwszy posołek zjadam o 8.00. Niestety później pracuję i ostatnio kolejny posiłek jadam o 12.00. Czy jeżeli po tym drugim posiłku będę później już normalnie jadł co 3 godz, to ta długa przerwa bardzo niekorzystnie wpłynie na zrzucanie tłuszczu?
3. Czy konieczne jest, aby jeść dopiero po treningu. Czy można zjadać kolację przed treningiem? Jeżeli nie, to jaki to ma wpływ na pozbywanie się tłuszczu?
Dziękuję z góry za odpowiedzi. Normalnie nie wiem, co bym zrobił gdyby nie to forum :)
1. Ważę 72kg, mam 173 cm wzrostu. Wyszło mi, że po odliczeniu 500kcal moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 1958kcal. Czy według Was to nie jest za dużo. Wcześniej stosowałem dietę 1000kcal (wiem, to było głupie :/), więc teraz stosując dietę redukcyjną, w ogóle nie czuję się głodny. Czy wszystko jest w porządku?
2. Pierwszy posołek zjadam o 8.00. Niestety później pracuję i ostatnio kolejny posiłek jadam o 12.00. Czy jeżeli po tym drugim posiłku będę później już normalnie jadł co 3 godz, to ta długa przerwa bardzo niekorzystnie wpłynie na zrzucanie tłuszczu?
3. Czy konieczne jest, aby jeść dopiero po treningu. Czy można zjadać kolację przed treningiem? Jeżeli nie, to jaki to ma wpływ na pozbywanie się tłuszczu?
Dziękuję z góry za odpowiedzi. Normalnie nie wiem, co bym zrobił gdyby nie to forum :)
Krzysztof Piekarz
FRC
