Treningi na siłowni + kickboxing

Czesc,

Chcialem sie zapytac, czy ktos z Was laczyl kiedys treningi kickboxerskie z treningami na silowni na mase. Jezeli tak, to jak wygladal Wasz trening na silowni? (intensywnosc, cwiczenia, itp)

Z gory dzieki.

aktualnie

trening holistyczny (sprawdź na www.sfd.pl/search.asp _
mt

dieta z lekkim deficytem kcal , aż do wyzerowania bilansu

+ inna aktywnosć fizyczna.

tak łącze ja

Trening na masę z deficytem kalorii? Niwix, czy Ty źle napisałeś, czy ja Cię źle zrozumiałem?

trening holistyczny i deficyt kalorii

a czy robisz mase czy siłeczy rzeźbe zalezy głównie od diety nie treningu

Teraz ja się źle wyraziłem jeśli trening na masę... (rozumiany jako trening + dieta - czyli dążenie do zwiększenia masy, a nie sam trening na siłowni).
Poza tym jeśli komuś zależy na szybszym przyroście masy i siły, to radziłbym jednak prowadzic inny trening niż przy jakimś rzeźbieniu Oczywiscie dieta to druga sprawa

Hej,

Dzieki za odpowiedz. Moze ktos jeszcze jest w stanie podzielic sie swoimi doswiadczeniami?

rób klasyczny trening dzielony 3x w tygodniu do tego 3 x KB i git nie zapomnij o stretchingu i aerobach po treningu

niwix mam do Ciebie takie pytanie trenuje KB od nie dawna ćwicze na siłowni (oczywiście robie siłę), rozciągam się, jakie byś proponował odrzywki(jakie sam stosujesz)? mam 15 lat czy uważasz że to za wcześnie na stosowanie suplementów? z góry dzięki

jak robiłem siłe to stosowałem tylko preparaty witaminowe
+ prozdrowotne

no i do uzupełnienia diety białko + carbo po treningu

co zaproponuje ? glukozamine na stawy + to czego brak w diecie + carbo , tyle

dzięki niwix