2. Czy podczas treningu HIT jeżeli w czasie cyklu treningowego na plecy wykonuję tylko 1 ćwiczenie ktorym jest wiosłowanie sztangielką to czy istnieje zagrożenie, że spadnie mi masa którą zdobyłem przez podciąganie na drążku? Pytanie to zadaję, ponieważ wiosłowanie sztangielką jest ćwiczeniem na grubość najszerszych, a podciąganie na szerokość.
...
Napisał(a)
1. Czy wiosłowanie sztangielką to odpowiednie ćwiczenie do treningu HIT? W atlasie ćwiczeń pisze, że jest to ćwiczenie izolowane, to prawda?
2. Czy podczas treningu HIT jeżeli w czasie cyklu treningowego na plecy wykonuję tylko 1 ćwiczenie ktorym jest wiosłowanie sztangielką to czy istnieje zagrożenie, że spadnie mi masa którą zdobyłem przez podciąganie na drążku? Pytanie to zadaję, ponieważ wiosłowanie sztangielką jest ćwiczeniem na grubość najszerszych, a podciąganie na szerokość.
2. Czy podczas treningu HIT jeżeli w czasie cyklu treningowego na plecy wykonuję tylko 1 ćwiczenie ktorym jest wiosłowanie sztangielką to czy istnieje zagrożenie, że spadnie mi masa którą zdobyłem przez podciąganie na drążku? Pytanie to zadaję, ponieważ wiosłowanie sztangielką jest ćwiczeniem na grubość najszerszych, a podciąganie na szerokość.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie wiem czym oni sie kieruja przy tym nazewnictwie, ale dla mnie izolowane = ruch w jednym stawie, czyli np. uginanie ze sztanga, a zlozne = ruch w wiecej niz jednym stawie, czyli np. wioslowanie sztangielka.
fakt ze wioslowanie pozwala na wyizolowanie jednej strony plecow, ale to nie przesadza o jego zaliczeniu do izolowanych.
a co do drugiego pytania, sam sobie czesciowo odpowiedziales, dlatego warto miec cwiczenia w obu plaszczyznach. poza tym jesli w planie jest MC, to lepszym uzupelnieniem jest podciaganie, niz wioslowanie.
fakt ze wioslowanie pozwala na wyizolowanie jednej strony plecow, ale to nie przesadza o jego zaliczeniu do izolowanych.
a co do drugiego pytania, sam sobie czesciowo odpowiedziales, dlatego warto miec cwiczenia w obu plaszczyznach. poza tym jesli w planie jest MC, to lepszym uzupelnieniem jest podciaganie, niz wioslowanie.
chwilowy
Polecane artykuły