klata słabo idzie

Bzdura z tym spadkiem siły.

Zmieniaj trening co 6-8 treningów a nie co tydzień.

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-15 00:15:12

tylko ze ja robie hmm [klata+triceps+przedramie] i [plecy+barki+biceps) jak to rozłozyc???!!!

jest post o laczeniu parti szukaj a znajdziesz

to sa przeciez takie same plany z tym , ze na zmiane robimy soks na poczatku lub plaska, a to po to aby nie bylo jakichs dysproporcji pomiedzy gora a dolem klatki...chociaz ja sie nie znam..

a jak glupi pomysl to wybirz sobie ten co Ci lepiej odpowiada bo do Twojego stazu to sa plany w sam raz...chyba, ze znow glupio gadam


pokaz moze swoj caly tygodniowy rozklad...robisz kazda partie 2 razy w tygodniu ???

Zmieniony przez - Smoq. w dniu 2006-07-15 00:24:43

2 razy w tygodniu jaqk dla ciebie to zdecydowanie za duzo.zrob klatke raz w tygodniu