Regeneracja

Witam!
Na wstępie przedstawie mój plan treningowy(trenuje siatkówke):
Pon-siłownia
Wt do Śr-trening motoryczny
Czw-trening taktyczny
Pią-trening ''lajcikowy''
So i Nie-mecze


A pytanie moje brzmi: czy opłaca mi się zażywać BCAA lub inne odżywki z działaniem antykatabolicznym tylko od środy do niedzieli w większych ilościach czy powinienem jeść je przez cały tydzien? Chodzi mi tutaj o regeneracje na weekend. Chce byc w jak najwyzszej formie na mecze.
Diete mam.

Prosze sie nie smiac ja tu tylko zadaje pytania

Pozdrawiam

moim zdaniem caly czas stosuj stała suplementacje produktami regenerujacymi , antykatabolikami itp itd ale posłuchaj jeszcze wypowiedzi innych bardziej doswiadczonych kolegów :)

j/w
Powinieneś stosować cały czas

Pozdro

powinienes spozywac aminokwasy przez caly tydzien wtedy poczujesz efekty ich dzialania czyli zwiekszenie wytrzymalosci ja tak przynajmiej mam po aminkach
pozdro