Gdzie TSE

Witam!

Chcialbym was prosic o pomoc.
Gdzie najlepiej w moim dniu pasuje dac Thermo Speed Extreme i po ile kapsow.

Cel: zrzucenie jak najwiekszej ilosci tluszczyku z brzucha (utrata wagi do +/- 4kg)
Czas trwania: ok. 2 miesiace


godz. 5:50
Pobudka :)

godz. 6:25
jazda na rowerku +/- 20 min. (dojazd do pracy ok. 10 kilometrow :> )

godz. 6:45
I posilek (B 9.4g, T 2.7g, W 33.5g)

godz: 10:30
II posilek (B 27g, T 10g, W 105g)

godz. 15:00
III posilek (B 9g, T 3.3g, W 35g)

godz. 17:00
+/- 20min. jazdy na rowerze ( powrot z pracy :> )

godz. 17:20
IV posilek (B 26.5g, T 17g, W 36g)

godz. 17:45
TRENING

godz. 19:00
V posilek (GAINER po treningu ktorego nie wliczam)

godz. 20:00
vI posilek (B 16.5g, T 4,5g, W 3.6g)

godz. 21:30
VII posilek (B 41g, T 7g, W 10g)

godz: 22:10
ZMA

Dostarczona ilość na kg masy ciała (B 2.0g, T 0.7g W 3.4g)

Czy przy tej redukcji kreatyna mono bylaby dobrym pomyslem, czy lepiej odpuscic sobie? bo akurat mam 200gram ktore lezy i sie marnuje :)
Moze moglbym zrobic mini cykl taki miesieczny :P
Dodam ze od lipca celem bedzie masa ktora chcialbym zaczac na CP.

pozdro thx

Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2006-07-15 19:22:05

przed I posiłkiem 30 min (1 kaps)
przed IV posiłkiem 30 min (1 kaps)

aeroby na czczo to nie najlepszy pomysł, bo mięcho może polecieć

po 1 kaps ? chyba jestes nie powazny po 2 to minimum, obserwuj organizm, stopniowo zwiekszaj. Do max 7-9 dziennie.



Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-15 22:34:51

napisałem tak jak podaje producent

LoL 2 kapsy dziennie ? ostro ja waliłem 4x2 dziennie i leciałoooooOoo i tak wole Sorcha

W takim razie moge przesunac I posilek przed rowerek, tak jak mialem do tej pory, lecz pomyslalem ze na czczo bedzie lepiej, ale skoro nie to zaden problem bedzie przed aerobami.

No to jak z tym TSE po ile wkoncu tych kapsow byscie doradzili i o jakiej porze by bylo najlepiej?

ziomek wal przez pierwsze 3-4 dni po 2 kapsy naczczo z rana przed aerobami 30 min i druga dawka popołudniu 30 min przed treningiem później sobie zwiększ o 1 kaps do kazdej porcii zobaczysz jak będzie ja osobiście preferuje 4x2 pięknie tłuszczyk schodził ale i tak Scorch rządzi

Czy beda jeszcze jakies propozycje?
bo jak narazie to @peps19 gora

ja obecnie biore rano TSE 2 tabsy na czczo razem z 5gram mono pozniej okolo 12 przed treningiem 2 tabsy+ 10gram CP i jakos o 16-17 2 tabsy TSE i jest ok mimo ze mam nadcisnienie czuje sie dobrze