problem!!!skurcze w bicepsie

Gdy napinam biceps od razu chwyta mnie bardzo mocny skurcz co jest tego przyczyna czy ktos z was ma cos takiego jak mam sobie radzic czy to sa braki witamin czy co prosze o odp

Pij przed snem magnez.
A i jeszcze dużo soku pomidorowego.

Nie witamin tylko elektrolitów

Brakuje potasu albo magnezu.

Drodzy miłośnicy magnezu, elektrolitów itp.! Czy możecie wyjaśnić mi o co chodzi z tymi brakami? Dlaczego akurat w skurcz wchodzi ten jeden biceps? Czy mamy do czynienia z miejscowym brakiem jakichś pierwiastków?

Wspomóż się Asparginem 3-4 tab dziennie i wapniem. Skurcze biorą się z niedoborów sodu, który jest jest istotnym pierwiastkiem, który inicjuje powstawanie sygnałów w komórkach nerwowych i wywołuje ciąg zdarzeń prowadzący do skurczów mięśni podczas wysiłku. Pij więc wodę mineralną (ale nie niskosodową!) i po treningu dobrze rozciągaj bicepsy i mięśnie, które łapią kurcze.

dzieki za rady