Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Niestety, przy FBW HIIT-a nie da rady - nogi nie zdążą się zregenerować. Trzeba kombinować .
...
Napisał(a)
Nie do konca rozumiem dlaczego ten trening tylko dla "chudzielcow". Ja wykonuje ten trening przy 28% bf i odpowiada mi o wiele bardziej niz aeroby, porzyspiesza metabolizm o czym moge zapomniec wykonujac tylko aeroby + ciezarki.
...
Napisał(a)
Autor pisze ze trening nie jest dla luszi z bf powyzej 15%, bardzo mnie to zastanawia. HIIT, ACT, bieganie daja slaby efekt i chcialem skorzystac z alfa cardio. to jak to jest ?
i jak mam 6 gr bcaa do wziecia to lepiej 6 gr przed alfa od razu czy 3 prze i 3 po ?
i jak mam 6 gr bcaa do wziecia to lepiej 6 gr przed alfa od razu czy 3 prze i 3 po ?
...
Napisał(a)
siema Rothen
sprawdź @
btw. sorry za odkopanie :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-03 19:25:48
sprawdź @
btw. sorry za odkopanie :/
Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2009-02-03 19:25:48
Poprzedni temat
Garbienie sie podczas treningu i nie tylko
Następny temat
ABS - rano czy wieczorem??
Polecane artykuły