Przysiad.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 835 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7989

Czy jak robicie przysiady to czy po każdym powtórzeniu prostujecie nogi w kolanach czy nie? Ja nigdy nie prostuję nóg w kolanach, ale np. w atlasie ćwiczeń ten koleś na zdjęciach prostuje, więc nie wiem jak z tym jest.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

prostujemy

...

paker87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 441 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 8121

ostatnio czytałem w gazecie żeby przy przysiadzie nie prostować całkiem kolan bo wtedy udo jest w napieciu cały czas a gdzie indziej czytałem żeby prostować całkiem wiec różnie to z tym,ja prostuje.

III---III III---III III---III III---III

...

krzych666

Ekspert

Szacuny 315 Napisanych postów 5572 Wiek 54 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16915

Zasadniczo nie poleca się wykonywania ćwiczeń do pełnego wyprostu, bo wtedy cały ciężar spoczywa na stawach i kościach a mięśnie są niemal wyłączone z pracy.

Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!

...

elwisio

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1183 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6697

prostujemy niemalże do końca, nie robimy tzw. przeprostów

http://finanse.testynarodowe.pl .................. wykonaj test i odbierz DARMOWE EBOOKI o zarabianiu w sieci i biznesie .................http://finanse.testynarodowe.pl

...

Adrian233

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 535 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 4343

Nie wiem na ile dla ciebie jest nie prostowanie do końca. Tak jak przy bicepsie ma się opuszczać ciężar do pełnego rozciągnięcia mięśnia, ale nie tracąc w nim napięcia. Podobnie rzecz ma się przy przysiadach, nie prostujesz nóg do końca a musisz wyczuć moment kiedy tracisz napięcie w mięśniach i się dalej nie prostować bo cały ciężar spocznie na twoich stawach.

Silne nogi i plecy to podstawa ;) http://www.sfd.pl/temat259657/

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

W sumie jest jeszcze technika ze bieze sztange na bary, leko sie schodzi w dol blokuje i przysiad i znow do wyprosu, leko zginamy kolany i znow w dol ale to tka w ramach ciekawostki

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat