Szacuny
1
Napisanych postów
548
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5065
5 kg to jest mało tzn. chodzi o to ze nie było widac duzej roznicy w sylwetce, to tylko 5 kg. , raczej tak poł na poł , troche brzuch urosł , bo takze go zaniedbałem
a jesli chodzi o dawkowanie to Ty ustalasz sobie kiedy i ile , musisz wiedziec kiedy musisz cos zjesc i jak nie mozesz zjesc czegos tam walisz gainera , ale lepiej staraj sie zjesc
pozdr