Ogolne wzmocnienie, poprawa pracy serca

Ostatnio spadla na mnie dosc duza ilosc stresu zwiazanego miedzy innymi ze szkola, nauka.. nie wazne.. bylem zestresowany to pewne.. moglibyscie polecic mi jakeis cwiczenia, ulozyc jakis plan, ktory poprawi sprawnosc mojego miesnia sercowego(podejrzewam, ze to wlasnie serce, chociaz dusznosci moga byc rowniez spowodowane skrzywieniem kregoslupa.. dlugotrwala nauka w nieprawidlowej pozycji..teraz zaluje).. nie wiem jak zaczac, od jakich cwiczen zeby sobie nie zaszkodzic a pomoc i przy okazni moze i zrzucic kilka zbednych kilogramow.. czekam na wasze sugestie, rady

no to tak ciekzo mi cos podpowiedziec ze wzgledu ze wspomniałes o problemie z kregosłupem
1.ułoz diete-dział odzywianie- na poczatek zacznij od zdrowego odzywiania twoje samopoczucie sie na bank poprawi
zakup witaminy do tego i omege 3
2 poczytaj czy przy twoim problemie mozesz ternowac i jak
3. mozesz robic przerozne aeroby
4 jesli sie juz zdecydujesz to tylko trening act- opisany w podwieszonych
z kregosłupem marsz do lekarza, jesli z serduchem cos nie tak tez tylko lekarz do czasu wizyty i specjalisty odrazdzam zupełnie trening, a diete w tym tygodniu masz dac do sprawdzenia

Zastosuj TRENING AUTOGENNY mam nadzieję ze na stres pomoze

Podstawowa sugestia:

1) Wizyta u lekarza i kompleksowe badania.

Duszności mogą być spowodowane nerwicą lub mieć inne okresowe przyczyny, jednakże zanim zaczniesz ćwiczyć powinien Cię zobaczyć lekarz i dać ci zgode na rozpoczęcie treningów.

L E K A R Z

potem przyjdz i dopytaj na forum...