POCZATEK TRENINGóW POMOCY

dzisiaj zakupiłem sobie ławeczke skośną na brzuch, ławke na wycisk ze skosem i rozpiętkami, gryf prosty i co moge z tym zrobić chodzi mi głównie o rzezbe, stazu treningowego nie mam, mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm od kilku dni robie a6w


Zmieniony przez - oskarwoj w dniu 2006-07-16 23:39:22

heh
podaj wiek
1ułoz diete w dziale- odzywianie czytaj podwieszone
2. ternig tez w podwieszonych- act--
3. zeby cos osiagnac trza miec jakas wiedze inaczej tylko sobie krzywde zrbisz wiec czyatj
i nastepny temat jaki załozysz to
1. dieta do oceny
2. plan do oceny
jesli nie zadasz pytania pytania godnego uwagi, lub poprostu przemyslanego i takigo ktorego nie ma w podwieszonych ( tych pogrubionych ) licz sie ze dosc nieprzyjemna reakcja uzytkownikow forum

mam 17 lat

buuuuuuuuuehehehehhehehhehehehhehehehhhehehhehhhehehhehehhehehehhehehehhhehehhehhhehehhehehhehehe



noto teraz już można Ci całkiem sensownie pomóc--podaj tylko jeszcze numer swojego buta i jakiej muzyki słuchasz?

"dzisiaj zakupiłem sobie ławeczke skośną na brzuch, ławke na wycisk ze skosem i rozpiętkami, gryf prosty i co moge z tym zrobić ---???NAJLEPIEJ ĆWICZ

chodzi mi głównie o rzezbe, stazu treningowego nie mam, mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm od kilku dni robie a6w
CO CHCESZ ŻEŹBIĆ??


"mam 188 cm wzrostu,70 kg, biceps 31 cm "











ĆWICZ ALE NAJPIER CZYTAJ_!