łaczenie treningu na mase z trenigiem na rzezbe

WITAM! mam taki mały problem , chciałbym spuścic troszke tłuszczyku z klaty, niby nic trudnego bo moge zastosowac ostry trening na rzezbe i diete mało kaloryczną.tylko w tym problem chce zrobic redukcje na klate a zyskac masy na plecach , barkach i bicepsie , klate mam dosyc wyrobioną , bo jak zaczynałem ćwiczyc , miałem tylko ławeczke i sztange , takze duzo nanią cwiczyłem ,zaniedbujac pozostałe partie miesni,teraz troche przytyłem bo nie cwiczyłem pare miesiecy z powodu kontuzi :( Mam taki pomysł aby zastosowac cwiczenia na rzezbe klatki a biceps bary plecy itd, robic tak jak dotychczas na mase . powiedzcie mi czy to dobre rozwiazanie i czy sie moze sprawdzic ? zaznaczam ze jestem na cyklu kreatyny i ma dietke na mase .prosze o pomoc , z góry dzieki

zapomiałem jeszcze dodac ze miałbym jeszcze zamiar oprócz robienia klaty na rzezbe a reszty na mase ,w dni wolne biegi i conajmniej dwie godzinki jazdy na rowerze . powiedzcie mi czy przy takim treningu wejdzie mi troche masy na plecy barki bicepsta , itd ?? czy moze leprzym rozwiazaniem bedzie najpierw ogólna redukcja (około 2 miesiecy), a po tem ładowanie na mase??

Ty sobie świrujesz jak wysyłasz te posty??
Przed chwilą byłem w Twoim poprzednim temacie se pomyślałem ale gość

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 2


Naprawde chcesz robić mase z żeźbą?
ehehheehehhehehehhehehhehehhehehehhhhhhhehheeeeeeeeh
weź powiedz, że świrujesz bo nie wiem czy mam tak grubo


Zrób tak we wtorki i środy rób tylko na mase
w poniedziałki i czwartki tylko żeźba
a piątki i niedziele rób tylko na siłe
a w niedziele regeneracyjny taki przed zejściem z ćwiczeń(oczywiście za*** całorozwojówke bo masz nato tylko jeden dzień w tygodniu)



Tu widziałem gdzieś naprawde dobry sposób na biceps----ARMAGEDON---poszukaj to chyba coś dla ciebie




















P.S. Tylko nie bież tego na poważnie ŚWIROWAAŁEM____!!!

ARMAGEDON na wszystko sorry bym Cie oszukał

I najlepiej dobrze dobierz suplementy w dni co masa to na mase białka itd. w dni na żeźbe oczywiście karnityna CLA i takie duperelki





















ale myśle, że jak posiedzisz na forum to też będziesz się kiedyś z tego śmiał.
Bo ja też kiedyś (2002-03) tu trafiłem na forum bo miałem głupie pytanie chciałem znaleść odpowiedź i tak zostałem na rok no ale noga się powineła

Ale wróciłem








pozdrawiam i miłej lektóry, pochodź też po innych działach tematycznych

Robisz albo rzeźbe, albo mase albo siłe. Poczytaj troche w podwieszonych i wogole pochodz na forum a nie zadajesz pytania takie ze śmiać się można. To całkiem do siebie nie pasuje, jedno wyklucza drugie.

https://www.sfd.pl/temat273747/



wejdź i se poczytaj

easy- e w jakim moim temacie byłes ?? z tego co patrzyłem to jestes teraz PIERWSZY raz w moim poscie !! i chce dodac ze nieswiruje .... poprostU zadałem pytanie , faktycznie moze troche głupie ale kto pyta nie błĄDZI .

jak spalisz tłuszcz na klacie i nabierzesz masy na plecach to zostaniesz moim idolem.

pzdr/

eazy e *

w temacie o twoją rozpiske


pozd