Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
51
Eazy-E
o coś takiego mi chodziło :).
Ale jedno pytanko mam... nie można by właśnie tych nóg podzielić tak, że z klatą zrobiłbym uda albo łydki? Trochę głupio by mi się ćwiczyło w ten sposób, że jednego dnia robiłbym tylko klate a w piątek tak się meczył robiąc 3 partie praktycznie (bary,uda,łydki).
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
hyh i wlasnie dlatego klatke laczy sie z malymi partiami bynie bylo glupio a jesli chcesz robic jak arnold to powinienes laczyc antagonistyczne czyli klatka-plecy bic-tric i nogi jak u starego arnolda ale jak widziales to nie ten poziom
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
6
Napisanych postów
333
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1472
ja wsumie też nie robie nigdy ani klaty samej ani pleców
A raz robiłem
pon. klata, tric
wt. wolne
śr. barki czw. bic, tric
pi. wolne
sob. nogi
niedz. plecy, bic
nie komentujcie tej rozpiski bo wiem, że jest troche z***ana, ale zastuj miałem długi na 40 (a siedziałem wtedy---dlatego brałem pod uwage że regeneracje mam aż przymusową) i to robiłem ze zmniejszanym obciążeniem i podwójnymi seriami
w łapce skoczyło mi na 42 w klacie też poszło chyba 4centy
CHODŹ WIEM, ŻE TO ZŁA ROZPISKA ALE NIERAZ EKSPERYMENTOWAŁEM SAM NA SOBIE
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
zasada prosta masz zastuj? stosujesz prog/reg/staly ciezar zmiane cwiczen/chwytow/ ew odejsc od splita na fb. Bo cwiczac zasadami trneingow gwiazd to wiesz czesto takie cos przynosi odwrotny efekt zmaaist rosnac w najlepszym wypadku nie ma efektow.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Eazy-E
KaZeT91
seba_kzn
