Czy to ćwiczenie powoduje duże obciążenie kręgosłupa ?

Witam mam 14 lat chodzę na siłkę 4 razy na tydzień ,z racji swojego wieku staram się wykonywać ćwiczenia nie obciażające kregoslupa. Czy pseudo wiosla na atlasie powodują takie obciażenie.

Chyba każde ćwiczenie siłowe mniej lub bardziej obciąża kręgielnie. Ale wiosłu daleko do MC na przykład. Poproś instruktora, aby pokazał ci właściwą technikę wiosłowania i do dzieła!

oooo. Kradam czerwony gratuluję!

Zauważyłem już, nieco przypadkiem . Komu właściwie mam dziękować?
Ja do końca nie rozumiem tych wyróżnień i nie przykładam do nich przesadnej wagi. Po nadaniu bolda zauważyłem, że nie musze czekać na wysłanie kolejnego posta i to mnie najbardziej ucieszyło . W każdym bądź razie rozumiem, że kolejne zmiany kolorów to oznaka uznania i szacunku. Jesli tak to jeszcze raz dziękuję, jeśli nie to prośba o wyprowadzenie z samozachwytu