misieq87
hejka mam 18 lat waga 65 kg staz na silowni pol roku i chcialbym przybrac ok 5 kg na masie. co mam zrobic najpierw jakas dieta ? i jaka jelsi mozna wiedziec? a do tego kreatyne chce kupic ... co mam dokupic do kreatyny?? jakie skladniki ? i jak jesc kreatyne jakie ilosci ? przy takiej wadze i wieku co z czym ? najbardziej interesuje mnie co powinienem jesc poza kreatyna co do tego dolaczyc i jakie skladniki spozywac bo na temat kreatyny sporo juz czytalem na forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
64
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
FRC
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
243
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
4590
Kreatyne najlepiej zapijaj browarem, a do tego dorzuc pare gotowych produktow z Mc'Scierwusa. Dla pewnosci sprawdz jeszcze https://www.sfd.pl/search.asp
Kalkulator do CC http://www.sfd.pl/Carb_cycling_-_progr.-t734077.html - V. 3.1 (aktualizacja 13.08.20011)
...
Napisał(a)
masarnie
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
1629
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
99432
jezeli sporo juz czytales to powinienes juz cos wiedziec na ten temat ale jednak ilosc sie nie przeklada na wiedze:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
255
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7199
uloz najpierw ta diete i poznie pytaj o reszte, jesli ulozysz dobra diete z duza iloscia kcal i bedziesz to zarl jak trzeba co 3 godzinki to sie zdziwisze ja z tygodnia na tydzien ziemia cie bedzie bardziej ciagla... 
