straszny bol

Mnie raz coś pierdykło przy martwym, aż chrupnęło w kręplu

Niby dużo na sztandze nie było, marne 190, ale wystarczyło.

A ostatnio ćwiczyłem w upał, zapodałem wiatrak, przewiało mnie po krzyżu i wieczorem nie mogłem z łóżka wstać, 2 godziny pełzałem na czworakach po chacie opierając się na kiju od szczoty

Co gorsza trening robiłem na klatkę i trica, więc po chwili opierania się - zaczynały mi łapy latać ze zmęczenia - masakra

no martwy musze opuscic na jakis czas a to mnie cieszy bo jedno z moich ulubionych cwiczen;/ ale coz zobaczymy co bedzie

ja mam cos podobnego jak ty.
i tez kombinuje.
jestem ratowniiem na basenie < co niema nic do rzeczy> no i jako ze nikt nie moze skakac z rozbiegu ratonik moze;].. no i raz drugi i przy 7 skoko nogi sie zgieły i poszły w kier. pleców jak mnie siekło to juz tydzień boli. ale jakoś to rozchodziłem. ale kazde schylenie czy coś czy jak dłużej postoje posiedze. to ciało samo do sylwetki poczatkowej nie wraca tylko musze jakby sam zadziałać;/

nie życze nikomu

Kiedys pisałem o mojej kontuzji takiej samej jak twoja ;) Odpuść sobie trening na jakieś 2 tygodnie a potem od małych cięzarów dochodz do swojego cięzaru ;) Ja doszedłem do normalnego treningu plerów po 3-4 tygodniach ;)

PS: Najprawdopodobniej to zła rozgrzewka ;) Rozciągaj sie dobrze ;) i zmniejsz o te 10kg cięzar ;) Po niemozności chodzena przez pare dni zaczyna sie dbać o zdrowie ;)

PS2: Tez mnie cisneło w lewej stronie pleców ;) Pewnie trzymasz lewą ręka nadchwytem a prawą pochwytem ;)

Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-07-18 14:27:10

obydwiema rekoma trzymam nadchwytem:)

Mnie strzelilo jak robilem wioslowania ze sztanga w opadzie, ledwo co sie z silowni do domu dowloklem. Tak wiec Panowie SPORT TO ZDROWIE.