BUTY DO BIEGANIA !!!

Od tygodnia chodze na siłke. Jeszcze chciałbym zacząć biegać. Naturalnie dla sprawnosci oraz nie ukrywam zrzucić jakieś kilogramy.

Mam zamiar zrobić sobie ten plan 10 tygodniowy:
1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
2. tydz.Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty (powtórz 5 razy).
3. tydz.Biegnij 5 minut, idź 2,5 minuty (powtórz 4 razy).
4. tydz.Biegnij 7 minut, idź 3 minuty (powtórz 3 razy).
5. tydz. Biegnij 8 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
6. tydz. Biegnij 9 minut, idź 2 minuty (powtórz 3 razy).
7. tydz. Biegnij 9 minut, idź 1 minutę (powtórz 3 razy).
8. tydz. Biegnij 13 minut, idź 2 minuty (powtórz 2 razy).
9. tydz.Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy).
10. tydz. Biegnij 30 minut.

Teraz pytania:
1) Codziennie się biega wedlug tego planu?
np 1. tydz. Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty (powtórz 5 razy).
czyli to 7x (bo siedem dni w tygodniu?)

2)JAKIE BUTY?? Niemam pojęcia co kupić. Pewnie mi sprzedawca by coś wcisnął. Cena załużmy 200-300 zł. Nie więcej !

Serdeczne dzięki za odpowiedzi.

Co do planu treningowego to niewiem, nie ja go układałem, ale przypuszczam że codzienne lub co drugi dzień.

A co do butów (skoro możesz wydać 200-300zł) to już były dwa tematy:
https://www.sfd.pl/temat274911/
https://www.sfd.pl/temat273980/

i radziłem w nich kupić jakieś buty asics'a, link do sklepu:
http://www.bednarek-sport.pl/index.php?id=prod&f=gru&g=1001

lub tak jak komuś podpasowały new balance, lin do sklepu:
http://www.newbalance.pl/produkty.aspx?id=23

Wybrać coś z tych dwuch ofert, zależy od ciebie które ci najbardziej będą pasować (waga, pasują do stopy, jak się w nich czujesz itp).

Miłego biegania i zakupów

Dzięki. New balance by mnie interesowaly bo maja 30% rabatu aktualnie.

Który model byś wybrał bo ja niemam pojęcia...

Musisz poczytać opisy i zadecydować do czego ci będą potrzebne (po czym będziesz biegał itp). Możesz kupić naprzykład niedrogie: M643SR lub M719SB. Wszystko zależy od tego czy będzie ci w nich wygodnie. Poprostu idź i sprawdź

Z wyglądu te mi się podbają: M906OR

Nadają się do biegania. Bo jest napisane ze ten ordic Walking czyli jak sie domyslam chodzenie z kijkami.

1. Jesli zaczynasz biegac, rob ten plan trzy, maks cztery razy
w tygodniu.

2. Odpusc na razie sobie jakiekolwiek buty do biegania. Wykorzystaj
jakiekolwiek jakie w tej chwili masz do dyspozycji.
Jak Ci nie minie po kwartale, wtedy mozesz rozwazyc wydanie pieniedzy
na buty dedykowane do biegania.

Biegasz po murawie lub po bierzni to Kolce:]