Na biceps teraz robie
uginanie ramion stojac sztanga szerszym pochwytem (12-10-9-8)
hantelkami z suplinacja w siadzie(12-10-10)
modlitewnik hantla(10-10-10)
Glowa dluga mam slabiej rozwinieta przez co biceps wydaje sie byc waski, jakie cwiczenia polecacie? Plan na biceps jest na mase po treningu klatki.
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam