siewicz
Wiem , że te pytanie było zadawane juz często lecz nigdy nie uzyskano jednoznacznej odpowiedzi.Tak więc chciałbym się dowiedzieć jaki trening polecacie w okresie kiedy trenuje sie na przyrost masy ? Czy mogę trenować ABS 2 badź A6W i czy nie będzie to miało negatywnych skutków np.spalanie zbyt wielu kalorii lub za mały czas regeneracji? Z góry dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Mozna robic
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
na masie proponowałbym zwykły trening.
3-4 x w tyg.
Np po każdej sesji treningowej 5 serii jednego cwiczenia
np
I ławka rzymska 5 serii
spięcia 5 serii
unoszenie nóg leżac 5 serii
i coś na skosne 5 serii
No albo normalny tradycyjny trening.
2 ćwiczenia w 3-4 seriach.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-18 11:22:38
3-4 x w tyg.
Np po każdej sesji treningowej 5 serii jednego cwiczenia
np
I ławka rzymska 5 serii
spięcia 5 serii
unoszenie nóg leżac 5 serii
i coś na skosne 5 serii
No albo normalny tradycyjny trening.
2 ćwiczenia w 3-4 seriach.
Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-18 11:22:38
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
