co z moimi barkami i lydkami??

co do moich wypowiedzi to widzisz zalezy jaki dzien
dzisiaj np. jestem bardzo przyjaznei nastawiony
no no wysłuchaj kogos innego

"Chodzi o to ze specjalista do ktorego sie udalem nie wie co to jest"

Znaczy to tylko tyle, że taki z niego specjalista jak z koziej torby wór na mąkę. W naszym kraju pełno "specjalistów" od brania kasy. Idź do takiego, który będzie wiedział co to jest i jak to leczyć.

"Nie wiedzieć co to jest" może pani krysia z kiosku z gazetami - a specjalista jest po to, żeby wiedział lub zalecił takie badania, które pomogą w ustaleniu przyczyny.

Jakie ćwiczenia zalecił ci twój kolega? Skoro ciężarki są 1kg - to podejrzewam, że chodzi o nadwyrężenie pasa rotatorów barku i kolega zalecił coś na jego wzmocnienie.

ćwiczenia sapodobne jak w tym linku https://www.sfd.pl/temat247576/,
oporcz tego sa cwiczenia z lina(gumą) tzw.wyciaganie miecza,i jeszcze 2 inne

No tak, pierścień rotatorów

Stary krzych wyczuł temat

Wiele osób ma problemy z rotatorami, myślę, że lekki trening nie powinien ci zaszkodzić, bo nie obciąża rotatorów jako takich - ale radziłbym ci zasięgnąć opinii FairDo, który jest expertem od obręczy barkowej.