mateuszb
Witam
Ukończyłem właśnie okres redukcyjny na TSE.
Co prawda zostało mi jeszcze trzy dni redukcji ale już teraz pragne się pochwalić
Zakładałem ,że spadne ok. 10 kg. Od dnia 14 czerwca zacząłem stosować TSE przy wadze 91kg.Obecnie waże 83kg
Wszelkie ww pochodziły z warzyw ,treningi siłowe oraz wydolnościowe robiłem w następującym układzie:
Poniedziałek,wtorek i czwartek,piątek:
Poniedziałek...trening siłowy i interwały 10/12 minut
Wtorek jak wyżej
Środa wolna
Czwartek trening siłowy
Piątek trening siłowy i aerobowy
Po tym okresie 2 tygodnie wolnego i masarnia
Pozdrawiam
Ukończyłem właśnie okres redukcyjny na TSE.
Co prawda zostało mi jeszcze trzy dni redukcji ale już teraz pragne się pochwalić
Zakładałem ,że spadne ok. 10 kg. Od dnia 14 czerwca zacząłem stosować TSE przy wadze 91kg.Obecnie waże 83kg
Wszelkie ww pochodziły z warzyw ,treningi siłowe oraz wydolnościowe robiłem w następującym układzie:
Poniedziałek,wtorek i czwartek,piątek:
Poniedziałek...trening siłowy i interwały 10/12 minut
Wtorek jak wyżej
Środa wolna
Czwartek trening siłowy
Piątek trening siłowy i aerobowy
Po tym okresie 2 tygodnie wolnego i masarnia
Pozdrawiam
"jeszcze będzie czas,by odpoczywać"
Krzysztof Piekarz
FRC
