Prosba o pomoc!!!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: prosba , pomoc

Ilość wyświetleń tematu: 656

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ivanko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 325

Witam, jestem po miesiecznej przerwie, czy po cyklu masowym trwajacym do konca czerwca moge rozpoczac treningi pt. dwa razy w tyg ta sama partia??
pn-plecy/barki/brzuch
wt-bic/tric/przedramie/brzuch
sr-klatka/nogi/brzuch
czw-off
pt=pn
sb=wt
nd=sr

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

zależy jaki masz staż łącznie.Ale ja bym tak rozplanował:

pon:klata+barki+tric
wt:plecy+biceps+przedramię
czw=pon
pt=wt

jest to jedyny sposób żeby się nie przetrenować i nie katować jednej partii 4 razy w tygodniu

pozdro

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kamilos18

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 437 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5984

a wiesz ze jestes w takiej samej sytuacji jak ja, tez mialem miesiac przerwy i dzis wrocilem do zelastwa, zaczynam trening kazda partia 2 razy w tygu, w taki sposob jak rozpisal King_Odin.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat