Ćwiczenia

Mam 12 lat chcialbym zaczac cwiczyc. Jestem zupelnie zielony w tych sprawach i nie mam zadnego potrzebnego sprzetu. Chcialbym zebyscie pomogli ulozyc mi plan cwiczen.

https://www.sfd.pl/temat276474/ 

Chłopak ma 12 lat.
Słuchaj małolat, narazie graj sobie z kolegami w piłke a zaczniesz ćwiczyć gdzieś za 2-3lata do tego czasu możesz uprawiać biegi, grać w piłe a najlepiej gdybyś się zapisał gdzieś na zapasy, karate obojętnie.

Zobaczysz, że to Ci się będzie opłacało, do tego czasu co pujdziesz na siłownie już będziesz miał kondycje, będziesz miał wyćwiczone i elastyczne mięśnie.
Nie będzie wtedy taki ociężały i kozak będziesz.

Najważniejsze być cierpliwym a Ty napewno nie jesteś jednym z tych głupków co w tak młodym wieku już grubo pakują a później w wieku 20 lat mają problemy z kręgosłupem.

Pozatym jeszcze rośniesz i niech ktoś by Cię źle pokierował to cowtedy? będziesz miał 150cm w kapeluszu.

Zrób jak Ci napisałem, graj w piłke jak możesz i w domu Ci pozwalają to zapisz się na jaąś sekcje ok?
A jak pojawiają się jakieś problemy z pieniędzmi to zbierz z 1-2-3 kolegów i zróbcie se sami gdzieś worek i się zbroicie na przyszłe lata żeby żaden pokemon nie mógł podskoczyć.

A tak byś zaczął teraz ćwiczyć na ciężarem i byś se z***ał przyszłość.

chodź moge Ci dać taki plan od siebie




Rób przed wyjściem z domu do szkoły 4serie przysiadów z rękoma przed siebie, chyba że jesteś zaspany jak ja to odpada.

Ale możesz co np. drugi dzień robić pompki po 4serie i se zapisywać ile zrobiłem najwięcej i tak pobijać własne rekordy

A jak pojawiają się jakieś problemy z pieniędzmi to zbierz z 1-2-3 kolegów i zróbcie se sami gdzieś worek i się zbroicie na przyszłe lata żeby żaden pokemon nie mógł podskoczyć. - idź spać dzieciaku i nie pisz głupot, na tym worku mogą sobie zrobic wiekszą krzywde niz na silowni

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-07-19 05:50:30

Już nie zakładaj, że dzieci są takie delikatne, jak byłeś mały nie robiłeś takiuch rzeczy??
Całe dzieciństwo bawiłeś się w piaskownicy lalkami i samochodami???
Ja z kolegami waliłem w worek dla zabawy i co />?? niech się chłopak uczy, niechciałem żeby brał się za siłownie odrazu.

A zresztą jak masz iść spać to prosze bardzo, ja cie nie prosiłem żebyś tu zostawał--BROŃ BOGA












pozdro






zrobi sobie krzywde---------buahahahaahhahahaha
to przed workiem małolat zrób sobie manicure,


chodź przyznam że twoje stwierdzenie nie jest bezpodstawne, uważam jednak, że to jest lekka przesada.

Reasumując, podziwiamy zapał do treningu i zapraszamy za jakieś 4 lata najwcześniej

brak trenera= zła technika
zła technika uderzania = duze ryzyko kontuzji/ trudnośc w zmianie złych nawyków uderzania w przyszłości

A czy mogo robic na przyklad pompki, przysiady itp ? Jesli tak to po ile w serii i ile serii np na dzien tak zeby mi sie nic nie stalo

idz lepiej posmiegaj za pilka

ja tez mam 12 lat i jakos cwicze

Jakoś...