Dorio
Witam :)
Mam 18 lat i jestem poczatkujacy gdyz moj staz na treningowy (na silowni) wynosi okolo 1-1,5 miesiaca (smiech na sali) .. kiedys, jakis rok temu cwiczylem jako domator na sztandze 30 kilowej, gumach itp sprzecie domowym. Trwalo to okolo 5 miechow ale niestety przestalem :/ (szkola, brak motywacji etc.) .. obecnie staram sie trenowac 3-4 dni w tygodniu na silowni, lecz sa to malo przemyslane treningi. Jezeli chodzi o mozliwosci sprzetowe to tak jak napisalem wyzej, mam mozliwosc chodzenia na silownie, mam w domu sztange 30kg ktora za jakis tydzien wzbogaci sie o +20kg czyli razem 50kg :) Razem z moim staruszkiem planujemy w najblizszym czasie zakupic ATLAS firmy KETTLER, wiec jakis podstawy sprzetowe chyba posiadam :P :) hmm .. przeciwwskazan medycznych raczej niema, nieliczac tego ze mialem wade serca ale w tym momencie serducho jest juz wyleczone (tak stwierdzil lekarz). Diety niestety zadnej nieposiadam :/ tylko dlatego ze niepotrafie sam sobie czegos ulozyc .. jak narazie to staram sie jesc jak najmniej niezdrowego jedzenia oraz jedzenia "bogatego" w tluszcz :P .. nieukrywam ze oczekuje takze pomocy dotyczacej diety ale chyba napisze nowy post w dziale "odrzywianie" (zeby na mnie nikt niewarczal ze nie ten dzial :P ) Moj cel to spalenie tluszczu, ile tylko sie da (najlepiej caly :P) zalegajacy na (miedzy innymi) brzuchu, biodrach .. no i oczywiscie rzezba :D .. zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu dobrej diety oraz planow treningowych (rzezba, spalenie tluszczu) .. wiem ze powinienem poszukac jakichs aerobow lecz niestety nieznam sie zabardzo na tym i dlatego prosze o pomoc :)
a oto moje dane:
wiek: 18
wzrost: 185cm
waga: 79kg
Klata: 104 cm
Pas: 90 cm
bic: 35 cm
Z gory dzieki za pomoc :D .. prosze tylko o jedno, nieodsylajcie mnie do opcji szukaj poniewaz wiem ze takowa istnieje i uzywalem jej, ale malo sie znam na tych treningach, dietach itp. dlatego pisze ten post i mam nadzieje ze ktos mi pomoze :) .. jezeli sa jakies pytania do mnie to pytac, pytac .. chetnie i szybko odpowiem :) .. pozdrawiam
Mam 18 lat i jestem poczatkujacy gdyz moj staz na treningowy (na silowni) wynosi okolo 1-1,5 miesiaca (smiech na sali) .. kiedys, jakis rok temu cwiczylem jako domator na sztandze 30 kilowej, gumach itp sprzecie domowym. Trwalo to okolo 5 miechow ale niestety przestalem :/ (szkola, brak motywacji etc.) .. obecnie staram sie trenowac 3-4 dni w tygodniu na silowni, lecz sa to malo przemyslane treningi. Jezeli chodzi o mozliwosci sprzetowe to tak jak napisalem wyzej, mam mozliwosc chodzenia na silownie, mam w domu sztange 30kg ktora za jakis tydzien wzbogaci sie o +20kg czyli razem 50kg :) Razem z moim staruszkiem planujemy w najblizszym czasie zakupic ATLAS firmy KETTLER, wiec jakis podstawy sprzetowe chyba posiadam :P :) hmm .. przeciwwskazan medycznych raczej niema, nieliczac tego ze mialem wade serca ale w tym momencie serducho jest juz wyleczone (tak stwierdzil lekarz). Diety niestety zadnej nieposiadam :/ tylko dlatego ze niepotrafie sam sobie czegos ulozyc .. jak narazie to staram sie jesc jak najmniej niezdrowego jedzenia oraz jedzenia "bogatego" w tluszcz :P .. nieukrywam ze oczekuje takze pomocy dotyczacej diety ale chyba napisze nowy post w dziale "odrzywianie" (zeby na mnie nikt niewarczal ze nie ten dzial :P ) Moj cel to spalenie tluszczu, ile tylko sie da (najlepiej caly :P) zalegajacy na (miedzy innymi) brzuchu, biodrach .. no i oczywiscie rzezba :D .. zwracam sie do was o pomoc w ulozeniu dobrej diety oraz planow treningowych (rzezba, spalenie tluszczu) .. wiem ze powinienem poszukac jakichs aerobow lecz niestety nieznam sie zabardzo na tym i dlatego prosze o pomoc :)
a oto moje dane:
wiek: 18
wzrost: 185cm
waga: 79kg
Klata: 104 cm
Pas: 90 cm
bic: 35 cm
Z gory dzieki za pomoc :D .. prosze tylko o jedno, nieodsylajcie mnie do opcji szukaj poniewaz wiem ze takowa istnieje i uzywalem jej, ale malo sie znam na tych treningach, dietach itp. dlatego pisze ten post i mam nadzieje ze ktos mi pomoze :) .. jezeli sa jakies pytania do mnie to pytac, pytac .. chetnie i szybko odpowiem :) .. pozdrawiam
..:::Train Hard to Fight Easy:::..
Krzysztof Piekarz
seba_kzn
