Pelargonia
witam. Mógłby ktoś mnie ponformować w jaki sposób ćwiczyć na siłowni aby zyskiwać maxymalnie na sile i na wytrzymałości nie zwiększając masy[bardzo ważne!!!]?????????
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1897
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Zambo19
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Sila ponizej 6 powt w cwiczeniach
wytrzymalosc powyzej 15
ale ciezko to pogodzic na jednym treningu
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-19 14:18:25
wytrzymalosc powyzej 15
ale ciezko to pogodzic na jednym treningu
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-19 14:18:25
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1897
ciężko pogodzić, czy po prostu sie nie da??:>
czy robiac +/- 6 powtorzeń nie zyska sie masy??
czy robiac +/- 6 powtorzeń nie zyska sie masy??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Zawsze robioc treningy silowe wzrost masy jakis musi nastapic
Decyduje tu tez oczywiscie dieta.
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-19 15:22:14
Decyduje tu tez oczywiscie dieta.
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-19 15:22:14
ZAMBO (old school bodybuilding)
...
Napisał(a)
seba_kzn
Znawca
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
sila jest powiazana z masa amsz mase-odczuwasz wzrost sily, a mase i sile da sie polaczyc michail pisal o tym odsylam.
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
MR.MST
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Pewnie mnie skrytykujecie,ale ja tak robie od jakis 5 tyg i to dziala (na mnie).
Z tym,ze jestem po sile i celem bylo utrzymanie sily oraz zrobienie wytrzymalosci,ale okazuje sie,ze sila tez troszke idzie ;)
Glownie cwiczenia: 1 seria silowa(4-10),pozostale dwie,trzy wytrzmaslosciowe(12-30).
Z tym,ze jestem po sile i celem bylo utrzymanie sily oraz zrobienie wytrzymalosci,ale okazuje sie,ze sila tez troszke idzie ;)
Glownie cwiczenia: 1 seria silowa(4-10),pozostale dwie,trzy wytrzmaslosciowe(12-30).
