Waga odpowiednia do wieku...

Ja mam prawie 15 lat , waze 85 kg i mam 180 cm wzrostu , mnie to wcale nie przeszkadza , nie mam prawie brzucha choc nie chodze na siłownie i nie pakuje

pomózcie mi moja waga to 56 kg mój wzrost163 ile powinienem wazyc?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje mam 13 lat

czlowieku 56 kilo na 13 lat przy tym wzroście:p dajcie se siana z takimi problemami:p z wiekiem wszystko przyjdzie i wzrost i masa zobaczysz:) nie pękaj

A ja mam 13lat i waze 56 kg troche juz pakowałem jezdze ciągle na rowerze itd nie powiniennes sie odchudzac tak ostro poniewaz mogą wystąpic roztepy i skura jest naciagnieta co daje wrazenie tłuszczyku mysle ze jak ktos tu wspomniał duzo cwiczen aerobowych oczywiscje masz 16lat wiec nic nie stpij na drodze do siłowni ale cwicz rozwaznie z małymi ciezarami zwiekszając je musisz sie dowiedziec wszystkiego o diecie i czwiczeniach najlepiej na www.sfd.pl

Witam, Mam 15 Lat , waże 71kg i mam 176cm wzrostu

w ostatnie 3 miesiace przytylem 7,5kg i uroslem kolo 2-3 cm...

wszystko dzieki diecie (więcej jem , przez miesiac jadlem bialka przyswajalne) i dzieki prawie codziennym cwiczeniom.

chcałem się zapytać czy moja waga jest dobra i czy dobre jest to co robie...czyli nabieranie masy miesniowej w tkaim wieku.

Jezeli twoje nabieranie masy jest naturalne i zdorwo sie odzywiasz to raczej nie widze przeciwskazan. Sam jestem w podobnym wieku jak ty i przy 180 waze 63 kg, nie ukrywam chcailbym przytyc z 3 kg chociaz, ale i tak jestem zadowolony. Mysle ze nie masz sie czym martwic moj kumpel z klasy w przeciwienstwie do ciebie zbija mase <tluszcz> i jedzie praktycznie caly czas na odzywkach.

PS. Zauwazylem ze napisales ze cwiczysz praiwe codziennie, domyslam sie ze silka. Treningi tak czeste nie sprzyjaja nabieraniu masy. Jezeli nastawiasz sie wlasnie ku temu powinien on wygladac tak:3 dni w tygodniu, raz na tydzien robisz 1 partie. Z tego co czytalem ;d;d Mozliwe ze zle zrozumialem.

Pozdrawiam zycze powodzenia w nabieraniu masy xddd Dbaj o stawy

Zmieniony przez - rulezzz w dniu 2008-12-03 20:36:56

Cwicze w domu...bo jakby..mam siłwonie w domu..Hantle , lawka , atlas..

wlasnie cwicze wyrywkowo ale czasem sie zdarze ze codziennie...

postaram sie zrobic taka jak mowisz..czyli 3 razy w tygodniu...

Wielkie dzieki za pomoc.

Duza pomoca dla ciebie bedzie wejscie u gory po lewej stronie w zakladke "serwisy"->"atlas cwiczen" tam masz duzo o treningach masowych. warto poczytac np. o tym ze jezeli wykonujesz trening 3 dni w tyg. to co 2 dni. I o ulozeniu cwiczen by daly jak najwiekszy efekt. pozdrawiam