Dieta do oceny

płeć - kobieta
waga - 61 kg
cel - redukcja
dieta - wzorowana na skd

Proszę o ocenę poniższej diety:

1 posiłek
płatki owsiane - 40g
2 jaja całe - 100g

2 posiłek
twaróg chudy - 100g
jogurt naturalny 2% - 100g
tran - 30g

3 posiłek
twaróg chudy - 100g
jabłko - 50g
tran - 30g

4 posiłek
ziemniaki - 50g
cycki kury - 100g

5 posiłek
chleb żytni pełnoziarnisty - 20g
ser edamski tłusty - 40g

6 posiłek
twaróg chudy - 100g

razem wychodzi - B: 115, T: 88, W: 71, kcal: 1535

stanowczo za mało węglowodanów.

Daj mniejsze ilości tranu i dodaj oliwe z oliwek do ostatniego posiłku.

to ile wegli proponujesz?
tluszcze obiąc?

Jaki ta kobieta ma BF, bo skd przy wysokim BF'ie to IMO baaaardzo średni pomysł...

nie wiem jaki ma bf..