plecy??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 253

czy przenoszenie sztangi lezac na poziomej daje rezultaty pozytywne czy raczej odpuscic sobie to cwiczenie podczas treningow na mase???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

tomot

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 3691 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 84035

podczas treningu na masę skup się na cwiczeniach typu:
-podciąganie na drążku
-podciąganie sztangi
-wyciąg
-martwe ciągi
-szrugsy

...

dzidzias

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 180

hmmm?

ZYjecie W Zgodzie z NAtura I DzidzIm:D

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

co hmm? przenoszenie sztangi w szerokim uchwycie coś tam niby daje na plecy ale ja bym w życiu tego nie dał jako ćwiczenia na plecy.

Ceń honor nad życie!

PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.

X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W treningu na masę, ale jakiej partii? To ćwiczenie niektórzy stosują na klatę, inni na najszersze grzbietu. Jeśli w treningu na klatę, to bardziej polecam przenoszenie hantla leżąc w poprzek ławki. Dobre ćwiczenie rozciągające na koniec sesji, czasem stosowane przez niektórych okresowo, jako zamiennik rozpiętek. Jeśli chodzi o trening najszerszych, to rzeczywiście: podciągania na drążku, ściągania wyciągu i wiosłowania są tu polecane bardziej.

...

maaly18

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 253

a wiec tak hantelka to ja wiem ze przenoszenie daje efekt na klatke w malym stopniu na najszerze grzbietu ale tego nie potrzebuje a mialem zamiar przenoszac sztange szerokim dac mozliwosc rozwiniecia najszerzego poglebic to bardziej bo przecierz by rozwinac porzadnie plecy nie tylko te same cwiczenia a trzeba pod kadym katem atakowac je...wiec mysle ze slusznie bedzie stosowac to cwiczenie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat