...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A ja robie wspiecia na palce na jednej nodze na maszynie smitha. Nie przeciazasz w ten sposob kregoslupa i jest ogolnie bezpieczniej. Mozna stosowac seryjnie wielkie ciezary...niewiele innych rzeczy dziala jeszcze na moje lydki
Na dwuglowe martwy ciag na sztywnych nogach jest the best. Sprobuj naprzemiennego uginania nog, a po wyczerpaniu od razu obunoz.
Twoj plan na czworoglowe jest wcale nienajgorszy, jednak na zbyt wielu powt wyplujesz pluca.
Powodzenia.
Na dwuglowe martwy ciag na sztywnych nogach jest the best. Sprobuj naprzemiennego uginania nog, a po wyczerpaniu od razu obunoz.
Twoj plan na czworoglowe jest wcale nienajgorszy, jednak na zbyt wielu powt wyplujesz pluca.
Powodzenia.
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
Następny temat
trening w wakacje?
Polecane artykuły