Prosze o plan :D

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 989 Wiek 38 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9863

nad gora? jaka gora? brzucha czy ciala? jesli brzucha - to wszelkiego rodzaju skolony tulowia, dol brzucha: unoszenia nog itp.

A jakie jest największe kłamstwo świata? - spytał zaciekawiony młodzieniec.
- To mianowicie, że nadchodzi taka chwila, kiedy tracimy całkowicie panowanie nad naszym życiem
i zaczyna rządzić nim los. W tym tkwi największe kłamstwo świata.

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2566

JA bym chcial zeby mi brzuch schodl :D rano biegam juz 3 dzien :D moze jakis trening abs lub cos ?

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2566

jak robic te unoszenia nog?? masz jakis obrazek??;p

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

A6W chyba będzie ok

Ceń honor nad życie!

PrzEszłość jest jasna przEszłość to ORANGE.

X: Dlaczego masz orange?
Y: Bo najlepsza.
X: Jak to najlepsza?
Y: No bo najlepsza... a twoja sieć niby czemu lepsza?
X: Ma lepsze stawki, ogólnie lepsze ceny są.
X: To czemu masz orange?
Y: Bo najlepsza. &

...

Gucio555

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 376 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2566

tylko A6W trwa 42 dni a ja 15 sierpnia jade na oboz i tam nie bede mogl trenowac A6W:(:( jakis moze 25 dniowy trening znacie?/

...

Ia.CoooB

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 209 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 919

Ja zrobiłem 21 dni A6W i byłem zadowolony... więc może ty zrób te 25 dni?

Ja zawsze ćwicze brzuch 3x w tygodniu w dzień treningowy po treningu.
Mój plan:
spięcia 3x max
skrętoskłony jak w A6W 3x max
przyciąganie kolan do klatki 3x max

...

burdzio199

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 103 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1975

Zajadacz -ej w tym planie za duzo dni ja bym to widzial tak
Poniedziałek : 3x Żywiec w puszce
Wtorek: 2x Tyskie w butelce
Środa : czezwienie
Czwartek : 3x Warka w butelce
Piątek: 2x Redds w butelce następnie raz Żywiec w puszcze
Sobota : czezwienie
Niedziele: czezwienie

i jak na moje to bylby plan ok:)

...