Creatine 1250 Mega Caps i Dextro ...

Witam zakupiłem te suplementy w opolskim sklepiku.

Mam pytania:

1.) Czy bez odpowiedniej diety mogą mi zaszkodzić??
2.) Czy jeśli dopiero zaczynam to od razu mogę brać suplementy, czy może raczej ćwiczyć z miesiąc i dopiero (tak twierdzi mój Ojciec).


Jestem hardgainerem :P, ważę 51 kg i mam 170 cm wzrostu :P.


Zamierzam:

- brzuszkować (brzuszki).
- pompki (mam listę różnych od pewnego forumowicza).
- drążek.
- a la hantle :P.


Będę "zażerał" tuńczyka i różnego rodzaju białe i żółte sery.


To jak z tym przygotowaniem?? Trzeba czy nie trzeba??

Dzięki, THX z góry .

trzeba i to przynajmniej z pol roku systematycznego i przemyslanego treningu

1.) Czy bez odpowiedniej diety mogą mi zaszkodzić??
Nie, ale Ci nie pomogą..


2.) Czy jeśli dopiero zaczynam to od razu mogę brać suplementy, czy może raczej ćwiczyć z miesiąc i dopiero (tak twierdzi mój Ojciec).
Musisz sie nauczyc wykonywac poprawnie cwiczeni oraz przygotowac organizm do obciążeń poprzez plany prowadzające (obwodowe itp..)

Także... zrobiłeś niemądrze

Chyba, że zakupy ograniczają sie do białka/carbo/gainerów czy multiwitamin..
pzdr.

kilka miesięcy; nic nie zaszkodzi; to nie jest przemyślany trening; podczas wakacji można sobie w taki sposób poćwiczyć, ale na tym Rzymu nie zbudujesz...

Hmmm, kupiłem tylko to co w temacie :D. Ma ważność do 2008 roku :P.

Tylko w Creatynie za sprawą mojej ciekawości () zerwałem sreberko spod pokrywki, nie wpłynie to jakoś na Kreatyne, jeśli nie będę jej teraz używał??

Czy dobrym pomysłem jest picie wapna, chcę poszerzyć kości barkowe??


Czyli jesteście pewni jak zjem to nic nie będzie.
Ale raczej poczekam z tą kreatyną, a wszamam Dextro (to węglowodany).


Hmmm, będę ćwiczył przez miesiąc, szamająć Dexgtro, a potem dokupię do kreatyny Mass XXL :D.

W razie czego jak mam brać kreatynę Mega Caps? Bo w topicu z kreatyną, tej chyba nie ma.

Łapcie SOGi chłopaki :P.




P.S. Wielkość kapsułek w kreatynie jest powalająca, jak ja to połknę .


Zmieniony przez - Gigin_s w dniu 2006-07-21 13:26:05

Z dextrosa tez poczekaj ,lepiej bedzie jak zaczniesz szamac kretke razem z dextrosa.A soga nie dasz bo nie masz abona

1.) nie
2.) słuchaj taty

Ale dziwne nie da się sogów dawać :P. Na innych forach mogę bez abonamentu. A co tam będę jadł to Dextro, ksztuje za 1500 g 29 zł, to nie dużo :P.

Za miast SOGów, DZIĘKUJĘ .

Na innych forach mogę bez abonamentu

na innych forach nie ma mateo...