Retencja wody przy kreatynie?

Dzieki bardzo za odpowiedz, troszke sie uspokoiłem :)

pozdrawiam

nigdy nie slyszalem o efekcie opuchlizny przez kreatynine...z tego co mi wiadomo kreatyna wiaze elektrolity w organizmie, dlatego jest zwiekszona retencja wody...ale to ma swoje pozytywne strony, bo podczas retencji zwieksza sie anabolizm komorki (uwodniona komorka)
i do czasu az woda z komorki zostanie usunieta mozliwe jest jej rozbudowanie...dlatego warto na cyklu zwiekszyc intensywnosc zeby wykorzystywac ten zwiekszony anabolizm..
a efekt 'nalania' to gorsza strona retencji, poniewaz woda jest tez lokowana pod skora (szczegolnie przy wysoko weglowodanowej diecie) i miesnie nie maja wtedy odizolowanych ksztaltow...i tylko to wplywa przez pewien czas na efekt napuchniecia na cyklu..

musze cos doczytac o owym anbolizmie przez dodanie objetosci komorce
bo o ile pamietam komorka utrzymuje stale swoj optymalny stopien nawodnienia
inczej obumiera

cos musze doczytc :D

jak ma ktos nie z muscl & fiction (lub podobne) na owy teamt porposze o podpowiedz :D

chyba ze sam bede mial chwile czasu :D

Zmieniony przez - biniu w dniu 2006-08-07 10:09:10