Trening bez sprzetu jest mozliwy?

Siemka. Czy jest jakis trening na wszystkie lub prawie wszystkie partie miesni bez wykorzystania sprzętu? I czy mozna cwiczyc A6W i ABS II jednocześnie, tzn rano A6W a wieczorem ABS lub odwrotnie? Z góry thx za odpowiedzi. Jezeli temat byl to sory ale jestem tu nowy i nic nie znalazlem

A czytales atlas cwiczen i trening domatora???Tam sie wykonuje wszytkie cwicz bez sprzetu specjalistycznego

trening domatora masz rozpisany. wystarczy zajrzeć do atlasu w linkach podwieszonych.


myślisz, że treningi rozpisują dla słabeuszy, a twardziele muszą dwa treningi łączyć? weź sie za ABS 2.

ok dzieki. przeczytalem juz trening domatora i mam zamiar zaczac trenowac, w zwiazku z tym mam kilka pytań: czy efekty sa takie same jak na silowni danych partii? i czy codziennie trzeba trenowac czy co jakis czas?

gdyby efekty bylyby takie same jak na sprzecie z silowni to czy by ktos chodzil na silownie???Odpowiedz sobie sam

tu amsz wsyztsko napisane:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/

milej lektury

roznica miedzy silownia a trenigiem w domu jest duza.Mozna wykonywac roznorodnosc cwiczen ,zwiekszac ciezar itp. ALe w domu mozna trenowac wystarczy plecak i kilka workow(od smieci) z piaskiem zeby dodawac lub odejmowac ciezar ;p