Dopero od niedawna zaczalem cwiczyc(cwiczylem wczesniej ale mialem duza przerwe wiec mozna powiedziec ze jestem poczatkujacy)
Moj problem polega na tym ze pracuje fizycznie codziennie po 8-10 godzin...Po przyjsciu do domu nie mam czasu za bardzo na szykowanie sobie jedzenia(diety) jem to co jest(co zrobi mama ) a cwiczac na tym jedzeniu nie wyrabiam...
Pytanie brzmi:jaka najlepiej kupic za odzywke?Myslalem o kreatynie jakies,tylko nie wiem jakiej, o bialku no i weglowodanach(choc te w ryzu mam )
Jesli kreatyna to jaka najlepiej?I czy cos jeszcze aby wspomoc jej dzialanie?
Jesli bialko to najlepiej jakie?
A no i wazne jest ze cwicze teraz aby powrocic do dawnej formy ale glowny cel to masa do ktorego malymi krokami juz daze.
Pozdrawiam!
nie piję,nie pale-idealny materiał na męża...hehe!!!