Co z czym polaczyc

Witam mam do Was prosbe otoz mam zamiar kupic sobie kilka odzywek i niewiem czy sa dobre prosze o rade :
Kreatyny Mono -wybralem Olimp MegaCaps 300kaps.
Gainery :Olimp Gain Bolic 4000 w sumie 6kg oraz HI-TE Whey Mass Gain [folia] 3000g Next : staki : Cell Pump oraz Nitro 2
Co do aminokwasow to L-glutamin z Vital... oraz z extens..
natomiast niewiem jaki amino proste ..
HMB z hi-te w plynie oraz z olimp Mega Caps 300kaps
pomozcie co z czym polaczyc i podajcie swoje propozycje oraz cobyscie jeszcze dodali Pozdro dla wszystkich

Pierwsze to diete masz? jaki staż? ile cykli na krecie?
Mono Olimpu może być lecz ja bym wybrał w proszku taniej wychodzi. Gainery też ok. Stacki hmmm 2 x cp i bedzie git.

Glutamina sie przyda bardziej w okresie gdy bedzie duza zachorowalnosc, teraz watpie zeby byl sens, chyba ze masz za duzo pieniedzy... HMB bym calkiem wyrzucil.

Dokup witaminy, omega 3, zma apteczne, jakies bialko

mono,cp,nitroII troche tego duzo .......
zrób cykl na stacku np 2xCp,Cp+NitroII , 2xNitroII i bedzie git

reszta jw

mam 18 lat staz 5miesiecy ale to bylo rok temu ale tez kasy za duzo nie mam wiec razej 2xcp odpada a co do glutaminy to czemu sie nie przyda??HMB zamienie na tauryne a co do diety to :

I posilek
platki owsiane 60g B(7,2) T(4,3) W(42) KCAL(219)
CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 60g B(6,7) T(1,8) W(53,9)KCAL(239)
SER TWAROGOWY CHUDY 60g B(19,8)T(0,5) W(3,5) KCAL(100) -WYWAL DAJ NA 2POSILEK
JOGURT BANANOWY 1,5% TLUSZCZU 500gB(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58) -JOGURT NATURALNY!!
oliwa z oliwek 5g B(0) T(5) W(0) KCAL(58)
Razem B(37,3) T(13,1) W(106,6) Kcal (674)

II posilek(jem w szkole)
chleb zytni 3 kromki z serem **
top mass 35g B(15) T(15) W(1,6) KCAL(151)
carbo 50g B(0) T(0) W(46,5)KCAL(186) -WYWAL I DAJ TWARÓG
Razem B(15) T(15) W(101,6)KCAL(470)
III posilek
Ryz bialy 100gB(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347)
Wolowina rostbef 50g B(25,75)T(3,65)W(0) KCAL(76,5)
sok 250ml pomaranczowy NA MOJE TESH WYWAL BO SOK JAK SOK SLODZONY..CHYAB ZE SAM WYCISKASZ NAJKLEPIJ WODA!!
warzywa
Razem B(32,45) T(4,35) W(78,9) Kcal (423,5)

Przed treningiem

IVposilek
mieso z piersi indyka b.skory 100g B(19,2) T(0,7) W(0) KCAL(85)*
Ryz bialy 100g B(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347)
warzywa
Razem B(25,9) T(1,4) W(78,9) Kcal (432)

po treningu
kreatyna mono 5g
dextroza 40g B(0) T(0) W(37,2) KCAL(133)
carbo 50g B(0) T(0) W(46,5) KCAL(186)
SEREK WIEJSKI
20min po treningu
top mass 35g B(15) T(1,6) W(15) KCAL(151)
wpc xtreme 30g B(22,5)T(2,1) W(1,6 ) KCAL(110,8)
Razem B(44,78) T(12,1) W(123,12) Kcal (720,8)

V posilek
WIEJSKI
orzech wloskie 10g B(1,6) T(6,03)W(1,8) KCAL(65,1)
dzem wisniowyniskoslodzony 20g B(1) T(0,4) W(12,34)KCAL(50,8)
rodzynki suszone 10g B(0,2) T(0,5) W(7,12) KCAL(27,9)
GRAHAMKa
platki OWSIANE
Razem B(18,96) T(26,83) W(85,84) Kcal (673,8)

VI posilek
Jajecznica z 5jajek(calych) **
Mleko w proszku odtluszcz. 10g B(3,57)T(0,8) W(5,12)KCAL(36,3)
chleb razowy 3 kromki z szynka ** SZYNKA Z INDYKA ALBO POLEDWICA
JOGURT NATURALN1,5% TLUSZCZU 500g B(3,6) T(1,5) W(7,2) KCAL(58)Y
wpc xtreme 30g B(22,5)T(2,1) W(1,6 )KCAL(110,8)
Razem B(29,67) T(4,4) W(13,92) Kcal (205,1)