Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8547
Witam
Zblizam sie powoli do konca cyklu na 1 puszce XP.
W poniedzialek rozpoczynam 4 tydzien przy czym trenuje 4 razy w tygodniu a dawkuje 2 porcje w DT i 1 DN.
Zauwazylem tez, ze w przypadku gdy stosuje 0,5 porcji rano porcje przed i 0,5 porcji po treningu lepiej mi sie cwiczy niz dotychczas porcja przed i po.
Planuje zakupic druga puche XP i zastanawiam sie czy dalej ciagnac ja przez 4,5 tygodnia przy takim dawkowaniu czy zwiekszyc do 2x ED niezaleznie czy DT czy DN jako taka "ostra" koncowka cyklu po "lekkim" poczatku z dawkowaniem pierwszej puchy.
Kolejne pytanie dokupic cos? Jakies ZMA czy cus :>
Dziekuje
Szacuny
36
Napisanych postów
3542
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11507
Proponuje abyś w każdym dniu brał 2*1porcja, do tego witaminy zma + tribulus. Myśle że spożywasz 2,5-3g bialek na kg masy, jeżeli nie, to zakup dodatkowo proteine. Po terningu carbo +aminokwasy lub mieszanka glutaminy z bcaa. Węgle w zależności od genetyki 4-8g na kg masy.
pozdro