gotowana kukurydza

jak co roku pojawila sie na polach a raczej w sklepach pyszna slodziutka kukurydza. Czy mozna spokojnie przekasic jedna kolbe do jakiegoś mięska podczas obiadu czy lepiej pozosyac czy dzikim ryzu ?
wiem, ze mozna ulozyc diete i dopasowac cwiczenia tak, ze niezaszkodzi zjedzenie jednej dziennie kukurydzy. ale podzcas redukcji mozna ja przekasic po kilku plastrach wedliny i chlebka razowego ?

kukurydza jest bardzo kaloryczna w porónaniu do warzyw , a długie gotowanie jej zwiększa IG , ja nie polecam jako stały składnik diety

Ale czasami mozesz zjesc. Oczywiscie w zalznosci od diety.