III miejsce w MP 2009r, 2011r
II miejsce w PP w WL 2009r, 2010r
...
Napisał(a)
Ja tez mialem taki problem, przy przysiadzie odrywalem piety od ziemi, czasami przy wstawaniu tracilem rownowage i lecialem w przod. Pomoglo mi zastosowanie butow do przysiadu, takich jak nosza ciezarowcy - sa tak skonstruowane ze pieta jest ok 1,5-2 cm wyzej niz palce. Pomoglo mi rowniez trzymanie glowy do gory (patrze prawie w sufit), ulozenie stop tak ze palce sa troche na zewnatrz i ulozenie sztangi nizej na plecach, ale ja trenuje trojboj.
...
Napisał(a)
Pozwolę sobie odświeżyć, bo też mam taki problem i w związku z tym pytanie: Czy w miarę robienia przysiadów ścięgna (bo chyba one są za to odpowiedzialne) się bardziej rozciągną i będę mógł robić przysiady bez podkładek? I czy przyspieszę ten proces rozciągając porządnie nogi np. w dni nietreningowe?
Dum pugnas, victor es.
...
Napisał(a)
ja wątpie aby rozciagnięcie, rozciaganie mialo wiele do rzeczy- chyba, że masz gibkośc porownywalna do kalectwa...
ja osobiście nigdy nie moglem i nie moge znaleźć odpowiedniego punktu ciężkości bez zastosowania podstawek- i tak wlaśnie wykonuje przysiady
blędów szukaj więc raczej w ułozeniu ciala i poszczególnych jego elementow.
b. dobry art. nt. przysiadow znajduje sę w postach podwieszionych w dziale silowym- i choć traktuje o przysiadach w trojboju to mozna wylowic pewne uniwersalne wskazowki, dobre do zastosowania i w innych rodzajach; https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-26 22:18:22
ja osobiście nigdy nie moglem i nie moge znaleźć odpowiedniego punktu ciężkości bez zastosowania podstawek- i tak wlaśnie wykonuje przysiady
blędów szukaj więc raczej w ułozeniu ciala i poszczególnych jego elementow.
b. dobry art. nt. przysiadow znajduje sę w postach podwieszionych w dziale silowym- i choć traktuje o przysiadach w trojboju to mozna wylowic pewne uniwersalne wskazowki, dobre do zastosowania i w innych rodzajach; https://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TRÓJBOJU_-_Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-26 22:18:22
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Poprzedni temat
Plan Treningowy na Mase
Następny temat
czy ten trening moze przyniesc efekty ?? full body
Polecane artykuły