zma na 2 godz snu?

hej mam pytanko kupilem wlasnie zma i wiem ze sie je do 1/2 godz przed spaniem ale jak ide na dzemke po pracy (czas pracy 6:00 do 14:00) ok 14 do 17 czy warto je jesc ...dawka na noc to 3 tabsy moze na te 2 godz to zjesc 1 lub 2 tabsy prosze o odpowiedz dziekuje (cwicze o godz 20:00 do 21:00 )

Nie musisz brac koniecznie przed snem
Możesz brac w ciagu dnia, także przed drzemką..
przecież nie chodzi o dobry sen tylko uzupełnienie niedoborów, nie wiem skąd te przekonania..
jedynie żołądek dobrze aby był w miare mozliwosci pusty..
pzdr.