Dieta Na Redukcje

Witam,mam 19 lat,waże 84kg,w pasie mam 90cm,i mam 180 cm wzrostu,mój BF to 17,4%, moje zapotrzebowanie wynosi 2100 kcal

To jest moja dieta jutro ją zaczynam i prosze o wskazowki czy wszystko jest ok:


7,00
-300ml mleka 2%
-płatki kukurydziane 100g
-ser chudy 100g
razem :37B/ 8T / 95WW


10,00
-WPC 80 22,5g
-mleko 200ml 2%
razem : 27B / 6T / 12WW


POSIŁEK PRZED TRENINGOWY:
13,00
-pierś z kurczaka 100g
-kasza gryczana 100g
-oliwa z oliwek 15g
razem: 34B /20T / 64WW

POSIŁEK POTRENINGOWY
16,00
-kasza gryczana 100g
-tuńczyk w wodzzie 180g
razem:40B / 3T /64WW


19,00
-WPC 80 22,5g
-mleko 200ml
razem: 27B / 6T /12WW



22,00
-ser chudy 100g
-3 białka z jaj
razem: 40B / ? / ?


Razem 204B / 42T / 248WW


ilość białka tłuszczy i ww odpowida mojej wadze itp.
Czy wszystko jest wporządku??
ZA odpowiedzi Dzięki!!

dieta niezła ale też jest to dieta do cięzkiego treningu jak ciężko trenujesz siłownia i aero to jest okej , jak tylko siłownia/aeroby mniej węglowodanów