Po kontuzji

Hej. Jestem stałym uzytkownikiem tego forum i choć nie pisze duzo to jednak zaczerpnąłem stąd wiele cennych informacji, a teraz postanowiłem sie zwrócić do was z problemem. Jestem sprinterem i jakieś 6 tygodni temu przytrafiła mi sie typowa dla sprinterów kontuzja czyli naderwanie mięśnia dwugłowego uda. Byłem z tym u lekarza i zalecił 4 tygodnie zupełnego odpoczynku. Zrobiłem tak jak radził i teraz powoli zacząłem trenować, a raczej rozciągać sie i robić krótkie rozbiegania. Czuje jednak że noga nie jest do konca ok bo ciągną mnie przyczepy przy pośladku i za kolanem. Tutaj właśnie mam pytanie czy powinienem nadal to rozciągać, czy może dać sobie looz jeszcze przez kilka dni ? Te przyczepy mnie nie bolały i dopiero po stretchingu zaczęły. Dodam ze lekarz stanowczo zalecał rozciąganie. Czy rozciąganie pomoże przy tych bólach? Noga stopniowo dojdzie do siebie? Może ktoś miał coś podobnego? Czekam na jakieś rady i z góry wielkie dzieki. Ps. Moje czasy to: 7.08 na 60, 10.83 na 100, 22.16 na 200 (na hali) , 48.6 na 400 (na reke)

Zerwanie dwójki jest często błednie diagnozowane podczas gdy powodem ból z tyłu uda jest podrażnienie więzadła krzyżowo-guzowego. Niestety niewielu lekarzy o tym wie. Zjawisko bólu przeniesionego/rzutowanego nie jest jeszcze wyjaśnione.
Przechodząc do rzeczy, to przede wszystkim czy oprócz lekarza masz także kontakt z dobrym fizjoterapeutą? Co on mówi?
Można założyć, ze masz przykurcz mięśni z tyłu uda. Wiesz jak sprawdzić normę? Porównaj obie kkd.
Zbierając do to kupy z Twoją żądzą wyniku można podejrzewać, że strech**esz za ostro? Popróbuj delikatnej poziometrycznej relaksacji.
Poza tym mogło dojśc do jakiegoś sklejenia/uwięzenia podczas kontuzji i stąd ból. Rzecz jest do odwrócenia przez terapeutę manulanego (to taki przeszkolony fizjoterapeuta) a może też przejdzie samo.

tak od siebie ci powiem ze mialam naderwany miesien (najprawdopodobniej rownolegloboczny) w lutym a niestety do dzisiaj z byle powodu mnie boli.. z tym ze mialam niedoleczony

No dzieki. Zaczekam jeszcze kilka dni i spróbuje troszkę delikatniej to rozciągać bo faktycznie dość ostro ostatnio to robiłem, ale taki juz jestem, ze nie mogę doczekać sie powrotu do pełnej formy. Mam ndzieję ze samo przejdzie bo nie mam kontaktu z żadnym fizjoterapeutą choć oczywiście jeśli nie przejdzie to trzeba będzie o tym pomysleć.

Ja w tamtym roku naderwalem dwuglowego ( 3 dni przed MPJ :/). 3 tygodnie zupelnie nic nie robiulem. Po tym okresie zaczalem sie ruszac. Co 2 dzien byly to marszobiegi a pozniej wybiegania. Dopiero w 4-5 tyg po kontuzji probowalem lekko, bardzo lekko rozciagac ten miesien aby blizna sie rozeszła. Tak mi polecil Szczepan( jesli zachaczyłeś o kadre to powinienes kojarzyc ta osobe
pozdrawiam i zycze powrotu do formy.

Siemka!
Od 3 miesiecy odczuwam ból w w udzie prawej nogi. Bylem u lekara sportoego i powiedzial mi ze jest to naderwanie miesnia dwuglowego.
Bol jednak nie przechodzi. Jestem bramkarzem w pilce recznej wiec rozciaganie to podstawa w moim zawodzie. Nieg ram 3 miesiace strach pomyslec co bedzie jak wroce do treningow. Nie jestem juz ani rozciagniety ani nie mam juz kondycji. Sam juz nie wiem co mam robic.Prosze o jakies porady dotyczace "domowego" (we własym zakresie mascie masarze itp.) leczenia Z gory wielkie dzieki

Zmieniony przez - dziubi12 w dniu 2008-03-14 21:09:51

Te co wymieniłeś. Poza tym lekarze bardzo często nadużywają tej diagnozy.

Naderwałam mięsień dwuglowy uda.Ile % odszkodowania dostanę.Soory,że zadaję takie pytanie ,ale jestem ciekawa jak to wygląda u ubezpieczycieli.Dziękuję za odpowiedż.