Odzywki dla ektomorfika ;))))

masz: https://www.sfd.pl/temat252665/ przeczytaj w tym poscie pierwsza wypowiedz to jest o gainerach ale bialka sie uzywa podobnie wtedy zrozumiesz jaki jest cel brania bialka czy gainera

"deiete mam jaka mam i nie mam zamiaru jej zmieniac" - czyli nie masz zadnej jesz poprostu co popadnie. na dluzsza mete tak nie pociagniesz moze teraz cos ci bedzie szlo ale wrescie staniesz i dalej ani rusz. pozdro

Rozumiem wasz punkt widzenia, ale nie chce sie rozrosnac jak jakis mega koks :) Chcialbym po prostu przytyc 5-7 kg. Co do diety nie zawsze jest czas i mozliwosci :P Jezeli moge chociaz troche nadrobic braki odzywkami dlaczego mam tego nie robic? Dajcie jakies konkretne bialko plz!

spokojnie nie mysl ze na diecie to nie wiem jaki wielki bedziesz masz raceje ze odzywki sa po to zeby ulatwic nam zycie , w takim razie uloz diete i jak nie bedziesz mogl zjesc jakiegos posilku to wtedy wezmiesz zastepujac posilek, co do bialek post podwieszony banana i anabola

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-24 22:07:45

Mysle ze kupie OLIMP System Protein 80, Mass XLL juz mam. Teraz powiedz mi jak to wkomponowac w posilki i treningi. Cwicze zawsze kolo 19, 1h-1,5h.

w/g brakow w diecie, jesli w jakims posilku brakuje ci bialka to dajesz SP 80 tyle g ile brakuje Mass XXl w momencie gdy nie mozesz zjesc posilku + bezposrednio po treningu

Ok dzieki wielkie :)