Proszę o ocenę:
MASA:
- kolejne HST, łącznie z SD
- suplenentacja, i tu mam wątpliwości. Co użyć?, gainery z 30%-60% białka czy osobno kreatynę plus białko, może stacki. Po lekturze na SFD https://www.sfd.pl/temat202955/sam już niewiem co wybrać.
REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ:
- aeroby, tzn. rowerek, umiarkowane tempo, conajmniej 40 min. 3x w tygodniu,
- jakiś reduktor tłuszczu np. l-karnityna.
Gdyby ktoś miał ochotę podzielić sie swoim doświadczeniem i wiedzą, proszę o odpowiedż,
Pozdrowienia
KUBARTEK
pozd.