Streching.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 200

Witam.

Czy można uprawiać codziennie sesje strechingowe?? Tzn. Zwis na drążku??

Możecie wklejić tutaj jakieś linki z ćwiczeniami na skoliozę, bo szukam już godzinę, a narazie to tylko platfusy, i kifoza, ppotrzebuję czegość konkretnego.

Pozdrawiam ....!!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Ćwiczenia streachingowe codziennie owszem, ale zwis na drązku to niezupełnie streaching. Ostro daje w tyłek kręgosłupowi. Zapytaj w dziale ZDROWIE. To samo co do skoliozy. Pozdo.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9709

PLŚ co rozumiesz w słowach "Ostro daje w tyłek kręgosłupowi"
wydaje mi sie ze zwisy nie sa przeciwskazane ja robie codziennie 3 razy dziennie 1 seria po 30 sek i po kazdym treningu

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Rozciąga kręgosłup, co w pózniejszym życiu moze mieć swoje konsekwencje. Nie musi ale może. Tak jak napisałem, zwisy uszkadzają kręgosłup.

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9709

wtedy gdy stosuje się dodatkowe obciążenie.

...

Gigin_s

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 200

Jezu to nawet ćwiczenia na kręgosłup szkodzą

.

Nie, chciałem zrobić listę ćwiczeńi udać się do lekarza zajmującego się "garbami". Powiedziałby czy są dobre, dodał coś od siebie, ustalił kiedy ćwiczenia itp.

Zajrzę do działu Zdrowię, ale jeśli macie jakieś linki z ćwiczeniami to bardzo proszę wklejajcie je tutaj.

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Jakby to powiedzieć...nie

. Nawet pełne brzuszki są niezdrowe dlakręgosłupa a co dopiero zwisy. Oczywiście, raz na jakiś czas można sobie zrobić kilkanaście dni zwisów, ale nie wolno z tym przesadzać.

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9709

ja robie 3 razy dziennie po 30 sek w ktoryms poscie czytałem ze nalezy minimum 30 minut dziennie byl też koleś wypowiadal się że 2 lata robi zwisy i nie ma problemów.

...

Artoor90

Początkujący

Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9709

http://www.republika.pl/cubus8/wzrost.html

zobacz gdzieś tam pisze

...

PLŚ

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Bo to nie objawia sie teraz, tylko w przyszłości. W Twoim przypadki to może nie jest tak szkodliwe, w sumie połtorej minuty to niewiele. Zreszta zapytaj w dziale zdrowie. Właśnie tam czytałem obszerny artykoł mówiący o plusach i minusach zwisów, niestety plusy nie były warte korzyści z tego wynikających. Pozdro.