...
Napisał(a)
Witam.Mam 22 lata.Jestem na 3 dniu "6 Weidera".Chciałbym zgubi troche tłuszczyku na brzuchu żeby później zobaczyć efekt tego cwiczenia.Jaka diete mi polecacie oraz jakie dodatkowe ćwiczenia.Pozdrawiam.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ja polecam taką diete i ćwiczenia które dadzą efekty
http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM
...
Napisał(a)
A jak mniej więcej wygląda to, co jesz w ciągu dnia?
Żałuj za dowcipy, synu!
...
Napisał(a)
TANOWCZO ZA MAłO!!!!! , porób ok 5 - 6 posiłków dzinnie aby przyspieszyc metabolizm , <a poza tym to napisz co i kied jesz >
...
Napisał(a)
Zbilansowana dieta redukcyjna by ellis - posty podwieszone ...
Tkanki tłuszczowej pozbędziesz się efektywniej poprzez typowy trening aerobiczny a nie kiepską szóstkę weidera, która właściwie nie powinna się nazywac " aerobiczną " ...
Pomyśl o przeplataniu aerobów z hiitem [ HIIT ] ... Przykładowo 3 x w tygodniu trening siłowy, 3 x w tygodniu aeroby [ np. bieg, jazda na rowerze, pływanie - 40 minut ] w dni treningowe, może byc po treningu, kończysz siłówkę i wskakujesz na rower stacjonarny po czym kręcisz 30 - 40 minut, 2 x w tygodniu w dni nietreningowe sesja hiit. Wszystko w konwencji diety redukcyjnej.
Brzuch cwiczysz tuż po treningu siłowym ponieważ to również mięsień i też cwiczysz go siłowo. Pomyśl nad zastapieniem a6w układem ABS, będzie szybciej i przyjemniej.
Tkanki tłuszczowej pozbędziesz się efektywniej poprzez typowy trening aerobiczny a nie kiepską szóstkę weidera, która właściwie nie powinna się nazywac " aerobiczną " ...
Pomyśl o przeplataniu aerobów z hiitem [ HIIT ] ... Przykładowo 3 x w tygodniu trening siłowy, 3 x w tygodniu aeroby [ np. bieg, jazda na rowerze, pływanie - 40 minut ] w dni treningowe, może byc po treningu, kończysz siłówkę i wskakujesz na rower stacjonarny po czym kręcisz 30 - 40 minut, 2 x w tygodniu w dni nietreningowe sesja hiit. Wszystko w konwencji diety redukcyjnej.
Brzuch cwiczysz tuż po treningu siłowym ponieważ to również mięsień i też cwiczysz go siłowo. Pomyśl nad zastapieniem a6w układem ABS, będzie szybciej i przyjemniej.
Polecane artykuły