prosze o rade

przeczytaj temat co dalem o gainerach bedziesz wiedzial co to bulk


typy budowy: https://www.sfd.pl/temat236043/

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-07-27 18:37:30

sadze ze jestem Ekto-Mezo bo mam dlugie lapy itp ale rowniez duzo biegam itp i sylwetka nie na chudzielca taka ale tez nie za wspaniale waga 70kg na 183 wzrostu to chyba nie za specjalnie:)

Dzieki ci bardzo pomogles mi ogromnie chociaz hmm co mam robic to tej diety hard gainera czy co>? nigdy nie prubowalem przybrac na wadze ale przewaznie to co jadlem to spalalem bo duzo biegam kondycha nawet nawet jest:) poradz cos miszczu:) a i sog ofc:)
o żal gruby jestem w tescie na tkane tluszczowa wyszlo mi 17,5%:( co mam robic tez z tym wszystkim bo sie zalamac idzie co najpierw??

a i jeszcze co to ten Shock czy cos takiego wiem ze suplement ale na poczatek chyba nie :)

Zmieniony przez - Czeq w dniu 2006-07-29 10:04:50

Zmieniony przez - Czeq w dniu 2006-07-29 10:11:48

raz piszesz ze tlusto raz ze ok pierw musisz obrac sobie cel? Jak juz bedziesz wiedzial ukladasz sobie dieta adekwatna do celu