...
Napisał(a)
Zrobiłem sobie z kolegami siłownie. Mamy do dyspozycji 3 sztangi jedna 25kg druga 40kg a na trzeciej mozna sobie dolozyc ile sie chce. Mamy 2 lawki normalna i lamana. Mamy takze drazek do podciagania, i chyba bedzie wyciag czy to na poczatek wystarczy? . I mam pytanie jak cwiczym np w poniedzialek klatke: Wyciskanie sztangi lezac 3*(12 10 8) pozniej cos z hantelkami, pompki i ile powinnismy robic cwiczen na dana partje miesni? I czy na poczatku jak sie zaczyna cwiczyc to warto kupic kreatyne, czy zaczekac kikla miesiecy, i dopiero pozniej kupic jakies odzywki.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
lol 3oo
pan to chyba nie wie co to jest WYSZUKIWARKA
jak pan sie juz dowie...to tam wszystko jest.
no i posty podwieszone.
ps. jaka to jest " ławeczka łamana"?
pan to chyba nie wie co to jest WYSZUKIWARKA
jak pan sie juz dowie...to tam wszystko jest.
no i posty podwieszone.
ps. jaka to jest " ławeczka łamana"?
...
Napisał(a)
Czytalem 2 godziny wszystkie posty na temat treningu i tam wlasnie byly tylko 3 czwiczenia w trenigu na dana partje miesni, wedlug mnie to zamalo, chyba ze cos zle przeczytalem, wiec dlatego pytam. A "laweczka lamana" to moja nazwa inaczej pochyla niewiem dokladnie jak to nazwac ta co jest pochylona pod katem 35 stopni
Poprzedni temat
Prosze o ocene i wskazówki co zmienić w tym treningu.
Następny temat
podciąganie na drążku
Polecane artykuły