Martwy ciag

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 241 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1309

Bardzo mnie ciekawi niektorzy na forum pisza ze nie robie mc poniewaz chca jeszcze urosnac?? Czy to wiczenie ma wplyw na kregoslup?? Mi osobiscie juz na wzroscie nie zalezy gdyz mam 188 cm i wiecej mi nie trzeba

Niech masa będzie z Wami!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

to po co sie pytasz skoro i tak cie to nie dotyczy- nie ma wplywu.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Typer

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1966 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23192

Za***isty post

Dopóki żyję dopóty walczę,
dopóki walczę dopóty jestem człowiekiem.

...

rapeross

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2015 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18472

ci co tak pisza nie maja zielonego pojecia oczywiscie mozesz sobie uszkodzic kredslup jesli bedziesz uzywal zbyt duuuzych ciezarow

http://www.sfd.pl/temat272567/ wejdz dowiesz sie wiecej
http://www.sfd.pl/temat273747/ przeczytaj zanim zlozysz nowy post
http://www.sfd.pl/Siatkówka_-_zasady_gry-t299929.html siatkowka zasady
http://www.sfd.pl/koszykowka_zasady-t299570.html zasady gry w kosza
http://www.sfd.pl/temat284454/ przedramiona wg mnie
http://www.sfd.pl/siatkowka_zasady-t299929.html siatkowka zasady
Tylko Legia/Narew/Hutnik

...

adriano18

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 3451 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77039

optymalne ciężary + dobre techniczne wykonanie ćwiczenia

--==GAINER TEAM==--

http://www.sfd.pl/Domowa_siłownia_by_adriano-t352230.html - Moja siłka

...

19wojtek89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2714

macie racje nigdy nie robiłem martwego ciągu a trenyje juz 3 miesiace chociaż dzś sie pokusiłem i wyrwałem 135kg to chyba nie źle jak na poczatek

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

a trenyje juz 3 miesiace

ło kurva

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

19wojtek89 -3 miesiące staż to bardzo mało, a martwego robi sie z małym ciężarem na początku bo inaczej możesz uszkodzić kręgosłup, jeśli dobrze sie nie rozgrzejesz i nie nauczysz sie techniki wykonania. Na duże ciężary masz jeszcze czas, ale nic kosztem zdrowia lub narażania sie na kontuzje.

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Ja narazie robiłem mc 30kg i uczę się wykonania. Trochę mi jeszcze nie wychodzi, ale cały czas się poprawiam

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

19wojtek89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 97 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2714

macie racje ze tak nie mozna ale poniosło mnie a technike mam chyba dobra tak mi mówi mój kumpel bo sam od 4 lat trenuje strong-mam dzięki za wypowiedzi macie soga

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat